有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为早餐后或晚餐后1小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然还有可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。为避免对消化系统的影响，体育锻炼在进餐结束后1小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡，因为中国人多半进晚餐比较多，而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目，体力活动很少，这对降低血糖和减轻体重十分不利。另外，糖尿病病人必须坚持“三定”的原则，包括定时定量的饮食、定时定量的运动或定时定量地使用降糖药物，这里特别强调的是体育锻炼的定时定量，往往有人做不到，而只有做到这一点，才能真正达到体育锻炼的目的。